...Yhdessä eteenpäin...

Hyvinvointivalmennus

Kokonaisvaltainen hyvinvointivalmennus (myös etävalmennus mahdollinen)

Yksilövalmennus, jonka sisältö koostetaan tarpeidesi ja toiveidesi mukaan.
Tämä valmennus on sinulle, joka haluat jaksaa arjessa paremmin, syödä terveellisemmin, pudottaa painoa tai löytää sinulle sopivan tavan liikkua. Löydetään yhdessä juuri ne elämäntavat, joista syntyy sinun tapasi voida hyvin. Kartoitetaan lähtötilanne, tehdään siihen sopiva suunnitelma toteuttavaksi osaksi arkeasi ja löydetään yhdessä sisäinen motivaatiosi. Valmennus voidaan toteuttaa myös kokonaan etänä/verkkovalmennuksena, jos et pääse tapaamaan minua Helsinkiin.

Valmennus sisältää:

  • alkukartoituksen (Alkutapaaminen on ilmainen ja se voidaan toteuttaa myös mm. puhelimitse tai Skypellä.)
  • alku-, väli- ja lopputestaukset/-mittaukset
  • ravintoneuvonnan (ruokapäiväkirjan analysoinnin ja tavoitteita tukevan ruokavalion laatimisen ja seurannan)
  • henkilökohtaisen liikuntasuunnitelman 
  • ohjeet palautumiseen ja levosta huolehtimiseen
  • tapaamiset kerran kuukaudessa (keskustelut, etänä esim. Skypen kautta ja/tai yhteiset harjoitukset)
  • sähköpostituen ja -neuvonnan tapaamisten välillä.

Valmennus maksaa 150 euroa kuukaudessa (sis. alv 24 %) ja valmennusjakson pituus on 3-12 kk tarpeidesi ja tavoitteidesi mukaan. Valmennuksen sisältöä muokataan sinulle henkilökohtaisesti myös etävalmennuksissa. Lisätapaamiset 50 € / 50 min.

150€/kk

Kysy myös pari- tai pienryhmävalmennuksia! Ne räätälöidään aina tarpeidenne mukaisiksi.

Varaa aika ilmaiseen alkutapaamiseen täältä!